Crepe Delicia Dukan- fase ataque

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Crepe Delicia Dukan- fase ataque

Mensagem  Admin em Ter Out 15, 2013 7:07 am



Esta receita rende: 2 porções

Ingredientes:

1 colher de farelo de aveia
1 colher farelo de trigo
1 colher de café (rasa) fermento em pó
1 ovo
1 colher de iogurte natural desnatado
4 gotas de adoçante
1 pitada de sal ( Minimo possivel)

Modo de preparo:

1) Em Uma tigela, bata o ovo com um garfo, depois acrescenta os farelos e o iogurte. Por último põe o fermento.

2) Separe as massas, em duas partes, numa parte coloque o adoçante. E em outra parte coloque o sal.

3) Coloca em dois pires espalhe bem e leve para o micro-ondas cerca de 3 a 4 minutos, depende da potência do seu micro-ondas, tem que ficar supervisionando.

4) Depois é só usar a criatividade, pode rechear o crepe delicia Dukan com mussarela light ralada, carne moída, atum….e levar novamente ao micro-ondas por 1 minuto. Na doce pode salpicar canela, ou colocar Nutella Dukan.

Créditos- emagreça rápido

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