Crepe Delicia Dukan- fase ataque
Tudo muito Leve :: Dietas :: Receitas lights :: Lanches
Página 1 de 1
Crepe Delicia Dukan- fase ataque
Esta receita rende: 2 porções
Ingredientes:
1 colher de farelo de aveia
1 colher farelo de trigo
1 colher de café (rasa) fermento em pó
1 ovo
1 colher de iogurte natural desnatado
4 gotas de adoçante
1 pitada de sal ( Minimo possivel)
Modo de preparo:
1) Em Uma tigela, bata o ovo com um garfo, depois acrescenta os farelos e o iogurte. Por último põe o fermento.
2) Separe as massas, em duas partes, numa parte coloque o adoçante. E em outra parte coloque o sal.
3) Coloca em dois pires espalhe bem e leve para o micro-ondas cerca de 3 a 4 minutos, depende da potência do seu micro-ondas, tem que ficar supervisionando.
4) Depois é só usar a criatividade, pode rechear o crepe delicia Dukan com mussarela light ralada, carne moída, atum….e levar novamente ao micro-ondas por 1 minuto. Na doce pode salpicar canela, ou colocar Nutella Dukan.
Créditos- emagreça rápido
Tópicos semelhantes
» Fase Ataque-Iogurte delícia
» Fase Ataque-Delícia de camarão
» Fase Ataque-Cheesecake Dukan Ataque
» Fase Ataque-Almondegas Dukan
» Fase Ataque- Coxinha Dukan
» Fase Ataque-Delícia de camarão
» Fase Ataque-Cheesecake Dukan Ataque
» Fase Ataque-Almondegas Dukan
» Fase Ataque- Coxinha Dukan
Tudo muito Leve :: Dietas :: Receitas lights :: Lanches
Página 1 de 1
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos
|
|