Lanche rápido e saudável

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Lanche rápido e saudável

Mensagem  Admin em Sex Out 18, 2013 9:02 pm



Ingredientes
1 xícara (chá) de aveia em flocos
½ xícara (chá) de flocos de arroz
½ xícara (chá) de gérmen de trigo
¼ xícara (chá) de uva passa
3 colheres (sopa) de mel
2 colheres (sopa) de óleo de coco
2 maçãs cozidas

Modo de preparo
- Cozinhe as maçãs em água, corte-as ao meio, tire o miolo e as sementes e coloque no processador.
- Junte a pasta de maçã com todos os outros ingredientes, misture bem.
- Unte uma assadeira e coloque a massa "apertando" até ficar bem compacta.
- Leve ao forno pré-aquecido por cerca de 20 minutos.

créditos - blog by reduca

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