Fase Ataque-Frango ao limão

Ingredientes
Instruções
Dicas e notas
Quantidade por porção
3 filés de frango
Sal, pimenta, alho, cebola, ervas finas e raspas de limão a vontade
2 Colher (es) de sopa de iogurte natural desnatado o%
Suco de meio limão
Raspas de limão

Instruções
Dicas e notas
Quantidade por porção
Tempere os filés com o sal, a pimenta, o alho, a cebola, as ervas finas e as raspas de limão. Deixe descansar por 10 minutos.
Aqueça uma frigideira e grelhe os filés nos dois lados.
Enquanto os filés grelham, misture o iogurte e o suco de limão.
Coloque os filés no prato em que serão servidos. Cubra com o molhinho e decore com raspas de limão.

Quem estiver na fase de Cruzeiro, pode untar a frigideira com 1 colher (chá) de azeite de oliva.

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