Cardápio (Dieta de alimentos in natura)-1ª semana

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Cardápio (Dieta de alimentos in natura)-1ª semana

Mensagem  Admin em Ter Ago 16, 2011 9:04 pm

Segunda-feira
Café da manhã
● Vitamina feita com ½ mamão papaia + 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada + 1 col. (sopa) de quinoa em flocos + 1 copo (200 ml) de leite de soja batido no liquidificador

Lanche da manhã
● Suco feito com 2 fatias finas de abacaxi + 1 col. (sopa) de hortelã + ½ copo de água batido no liquidificador

Almoço
● Salada feita com ½ prato de alface-crespa + 3 fatias de tomate + 1 col. (sopa) de cenoura ralada + 3 fatias de tofu + 1 col. (sobremesa) de azeite de oliva extravirgem + sal light a gosto
● 10 fatias de sashimi de salmão
● 1 kiwi

Lanche da tarde
● 1 copo (200 ml) de suco de uva orgânico
● 4 castanhas de caju torradas sem sal

Jantar
● 1 taça de salada de frutas

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