Arroz de forno light com três queijos

Ir em baixo

Arroz de forno light com três queijos Empty Arroz de forno light com três queijos

Mensagem  Admin em Qua Jul 15, 2015 9:10 pm

Arroz de forno light com três queijos 9k=

Ingredientes
✔ 2 colheres (chá) de azeite de oliva;
✔ Alho (a gosto);
✔ 2 tomates picados sem pele e sem sementes;
✔ 2 xícaras (chá) de acelga lavada e picada;
✔ 2 xícaras (chá) de arroz integral cozido;
✔ 1 xícara (chá) de leite desnatado;
✔ 200g de ricota;
✔ 100g de queijo prato light;
✔ 3 claras;
✔ 1 colher (sopa) de queijo parmesão light ralado.
Modo de preparo
1 Em uma panela, doure o alho no azeite e junte os tomates. Deixe refogar por 5 minutos e adicione a acelga.
2 Refogue mais um pouco e acrescente arroz, água e sal para ferver.
3 Em seguida, coloque em um refratário./span>
4 Agora, para fazer o molho de queijo, bata no liquidificador o leite, a ricota, o queijo prato light e as claras.
5 Coloque sobre o arroz e polvilhe o queijo parmesão.
6 Leve ao forno médio, preaquecido a 180ºC, por aproximadamente, 20 minutos.

Admin
Admin

Mensagens : 788
Data de inscrição : 16/08/2011

Ver perfil do usuário https://tudomuitoleve.forumeiros.com

Voltar ao Topo Ir em baixo

Voltar ao Topo


 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum